课程介绍欧阳春晓：18天体态矫正·腰臀比雕刻文件目录1-“骗小白”的10几分钟碎片健身，凭什么这么多人信？.m42-12分钟下肢力线回正·黄金腰臀比体验课.m43-重建足弓初阶讲解版.m44-屈髋塞胯臀肌启动讲解版.m45-髋部力量提升讲解版.m46-真空腹讲解版.m47-站立沙漏腰初阶跟练版.m48-脊柱柔韧讲解版.m49-真空腹腹式呼吸跟练5分钟（复练1）.m410-重建足弓初阶跟练版（复练1）.m411-髋部力量提升跟练版（复练1）.m412-骨盆矫正初阶讲解版.m413-真空腹腹式呼吸跟练5分钟（复练2）.m414-屈髋塞胯臀肌启动跟练版（复练1）.m415-深层核心增强讲解版.m416-全身拉伸讲解版.m417-真空腹腹式呼吸跟练5分钟（复练3）.m418-重建足弓初阶跟练版（复练2）.m419-站立沙漏腰初阶跟练版（复练1）.m420-真空腹腹式呼吸跟练5分钟（复练4）.m421-重建足弓进阶讲解版.m422-骨盆矫正初阶跟练版（复练1）.m423-髋膝踝联动讲解版.m424-屈髋塞胯启动臀肌跟练版（复练2）.m425-真空腹腹式呼吸跟练5分钟（复练5）.m426-缩腰炸臀站立瑜伽讲解版.m427-深层核心增强跟练版5分钟（复练1）.m428-真空腹腹式呼吸跟练5分钟（复练6）.m429-重建足弓进阶跟练版（复练1）.m430-骨盆矫正进阶讲解版.m431-髋膝踝联动跟练版（复练1）.m432-脊柱柔韧跟练版（复练1）.m433-真空腹腹式呼吸跟练5分钟（复练7）.m434-缩腰炸臀站立瑜伽训练跟练版（复练1）(134723).m435-全身拉伸跟练版（复练1）(134723).m436-真空腹腹式呼吸跟练5分钟（复练8）.m437-重建足弓进阶跟练版（复练2）.m438-屈髋塞胯臀肌启动跟练版（复练3）.m439-经典拜日式瑜伽讲解版.m440-经典拜日式瑜伽跟练版.m441-真空腹腹式呼吸跟练5分钟（复练9）.m442-沙站立漏腰初阶跟练版（复练2）.m443-经典拜日式瑜伽跟练版（复练1）.m444-真空腹腹式呼吸跟练5分钟（复练10）.m445-重建足弓进阶跟练版（复练3）.m446-骨盆矫正进阶跟练版（复练1）.m447-髋部力量提升跟练版（复练2）.m448-屈髋塞胯臀肌启动跟练版（复练4）.m449-真空腹腹式呼吸跟练5分钟（复练11）.m450-髋膝踝联动跟练版（复练2）.m451-脊柱柔韧跟练版（复练2）.m452-腹背0赘肉雕刻讲解版.m453-真空腹腹式呼吸跟练5分钟（复练12）.m454-足弓重建完整版跟练版.m455-髋膝踝联动跟练版（复练3）.m456-站立沙漏腰进阶讲解版.m457-真空腹腹式呼吸跟练5分钟（复练13）.m458-骨盆矫正完整版跟练版.m459-站立沙漏腰进阶跟练版（复练1）.m460-脊柱柔韧跟练版（复练3）.m461-真空腹腹式呼吸跟练5分钟（复练14）.m462-腹背0赘肉雕刻跟练版（复练1）.m463-深层核心强化跟练版（复练2）.m464-瑜伽全身拉伸跟练版（复练2）.m465-真空腹腹式呼吸跟练5分钟（复练15）.m466-骨盆矫正完整版跟练版（复练1）.m467-髋膝踝联动跟练版（复练4）.m468-屈髋塞胯臀肌启动跟练版（复练5）.m469-站立沙漏腰进阶跟练版（复练2）.m470-真空腹腹式呼吸跟练5分钟（复练16）.m471-经典拜日式瑜伽跟练版（复练2）.m472-腹背0赘肉雕刻跟练版（复练2）.m473-全身拉伸跟练版（复练3）.m474-真空腹腹式呼吸跟练5分钟（复练17）.m4...

2024-03-18 真空锻炼有用吗 真空动作

课程介绍课程来自于五分钟一条原创视频，纯AI处理，单条视频热度上千万文件目录所用工具.txtAI指令.txt1.项目介绍.m42.项目实操和注意事项.m4竖版视频.m4横板视频.m4...

2024-02-27

课程介绍课程来自于抖音”毒文案“爆炸流量玩法，实现一边引流一边赚钱，5分钟一条原创作品【揭秘】今天给大家带来的一个可以一边引流一边变现项目，这个项目操作可以说及其简单，全程一部手机即可完成，小白0基础操作，一看就能懂，有手就行，账号运营好了日入500+非常简单，所能遇到的问题基本上问题我都讲完了，哪里不懂欢迎随时交流。1，项目介绍2，账号注册及运营事项3，养号问题及注意事项4，怎么5分钟制作一条原创作品文件目录破解版wik安装好之后要登录不能更新软件.txt要登录.ak项目介绍.TXT实操收益.jg热门技巧.jg1.项目介绍.m42.账号注册及运营事项.m43.养号问题及注意事项.m44.怎么5分钟制作一条原创作品·.m45.变现方式.m4...

2024-02-17 txt抖音账号 txt抖音

课程介绍课程来自于视频号强撸广告矩阵式玩法，操作简单，一部手机几分钟一条视频，单号一天轻松200+文件目录项目资料配音网址.txt素材获取地址.txt收益截图.jg1项目介绍.m42收益开通.m43视频制作（保姆级教程）.m44注意事项.m4...

2024-02-04

左肩酸可能是癌症，也可能不是癌症。左肩酸痛的原因有很多，包括肌肉拉伤、扭伤、关节炎、肩袖撕裂等，其中癌症只占很小一部分。癌症引起的左肩酸痛通常伴随其他症状，如体重减轻、疲劳、发烧、盗汗、食欲不振等。如果出现这些症状，应及时就医检查。左肩酸痛可能是癌症的信号，但也不一定是癌症。如果您有左肩酸痛的症状，并且伴有其他癌症症状，请及时就医检查。...

2024-01-09 癌症 肩袖撕裂能治好吗 癌症 肩袖撕裂能活多久

腿酸疼不一定都是缺钙导致的。腿酸疼的原因有很多，既可能是缺钙导致的，也可能是其他原因导致的。缺钙可能导致腿酸疼缺钙时，人体内钙含量不足，无法满足骨骼、肌肉和神经的正常需要，就会出现腿酸疼、抽筋、骨质疏松等症状。缺钙还会导致骨骼发育异常，儿童可能出现佝偻病，成年人可能出现骨质疏松症。其他原因也可能导致腿酸疼除了缺钙，其他原因也可能导致腿酸疼，包括：过度劳累：长时间站立、行走或剧烈运动后，腿部肌肉会感到疲劳酸痛。肌肉拉伤：肌肉拉伤会导致腿部疼痛，尤其是当腿部肌肉受到过度牵拉或扭伤时。关节炎：关节炎会导致关节疼痛、肿胀和僵硬，腿部关节炎可能会导致腿酸疼。腰椎间盘突出：腰椎间盘突出压迫神经，会导致腿酸疼、麻木和无力。糖尿病：糖尿病会导致神经损伤，神经损伤会导致腿酸疼、麻木和灼痛。周静脉曲张：周静脉曲张会导致腿部静脉血液回流不畅，导致腿部肿胀和疼痛。如何判断腿酸疼是不是缺钙导致的如果腿酸疼是由缺钙导致的，通常还会伴有其他症状，如：骨质疏松：骨质疏松症会导致骨骼脆弱，容易发生骨折。抽筋：缺钙时，肌肉容易兴奋，导致抽筋。牙齿松动：缺钙时，牙齿缺乏钙质，容易松动。指甲脆弱：缺钙时，指甲缺乏钙质，容易断裂。如果您有腿酸疼的症状，并且伴有其他缺钙症状，那么您可能缺钙了。您可以去医院做检查，以确定是否缺钙。如何预防腿酸疼预防腿酸疼，可以从以下几个方面入手：饮食均衡：多吃富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、豆制品、绿叶蔬菜等。适量运动：经常锻炼可以增强骨骼和肌肉的力量，预防骨质疏松和肌肉拉伤。保持健康体重：肥胖会增加骨骼和肌肉的负担，导致腿酸疼。避免过度劳累：不要长时间站立、行走或剧烈运动，以防腿部肌肉过度疲劳。穿合适的鞋子：穿合适的鞋子可以保护脚踝和腿部，预防肌肉拉伤。如何缓解腿酸疼如果出现腿酸疼，可以采取以下措施缓解疼痛：休息：减少腿部的活动，让腿部肌肉得到休息。冰敷：在腿部疼痛处冰敷，可以帮助减轻疼痛和肿胀。热敷：在腿部疼痛处热敷，可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。按摩：按摩腿部肌肉，可以帮助促进血液循环，缓解疼痛。服用止痛药：如果疼痛严重，可以服用止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以缓解疼痛。什么时候去看医生如果腿酸疼持续时间较长，或者伴有其他症状，如骨质疏松、抽筋、牙齿松动、指甲脆弱等，那么您应该去看医生。医生会根据您的症状和检查结果，确定腿酸疼的原因并给予相应的治疗。...

2024-01-09 缺钙酸疼 缺钙 酸痛

无力浑身酸痛的原因有很多，可能包括：过度劳累：长时间的体力活动或精神压力可能会导致肌肉疲劳和酸痛。肌肉拉伤或扭伤：肌肉过度拉伸或扭转可能会导致肌肉损伤和疼痛。感染：某些感染，如流感、普通感冒或新冠肺炎，可能会导致肌肉酸痛和疲劳。自身免疫性疾病：一些自身免疫性疾病，如类风湿性关节炎和系统性红斑狼疮，可能会导致肌肉酸痛和疲劳。药物副作用：某些药物，如他汀类药物和某些抗生素，可能会导致肌肉酸痛和疲劳。电解质失衡：电解质，如钾和钠，对肌肉功能很重要。电解质失衡可能会导致肌肉无力和酸痛。脱水：脱水可能会导致肌肉无力和酸痛。营养不良：缺乏某些营养素，如维生素D和铁，可能会导致肌肉无力和酸痛。甲状腺功能减退：甲状腺功能减退可能会导致肌肉无力和酸痛。其他疾病：某些疾病，如癌症和慢性肾脏疾病，可能会导致肌肉无力和酸痛。如果您的无力浑身酸痛持续超过几天，或者您还有其他症状，如发烧、皮疹或关节肿胀，请联系您的医生。以下是治疗无力浑身酸痛的一些方法：休息：让您的肌肉休息，避免剧烈运动或体力活动。服用非甾体类抗炎药(NSAID)：非甾体类抗炎药，如布洛芬和萘普生，可以帮助缓解肌肉疼痛和炎症。热敷或冷敷：热敷或冷敷可以帮助缓解肌肉疼痛。按摩：按摩可以帮助放松肌肉并缓解疼痛。伸展运动：伸展运动可以帮助改善肌肉柔韧性并减少疼痛。保持水分：喝大量的水以保持水分。均衡饮食：均衡饮食以确保您获得所需的营养素。充足睡眠：确保您每晚获得7-8小时的睡眠。管理压力：找到健康的方式来管理压力，例如锻炼、瑜伽或冥想。如果您的无力浑身酸痛持续超过几周，或者您有其他症状，如发烧、皮疹或关节肿胀，请联系您的医生。...

2024-01-08 浑身酸痛肌肉酸痛 浑身酸痛肌肉酸痛吃什么药

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2023-12-28 黄金蟒厉害吗 黄金蟒认识主人吗

腰椎管狭窄是一种常见的脊椎疾病，会导致腰部和腿部疼痛、麻木和虚弱。治疗腰椎管狭窄的方法有很多，包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。其中，锻炼是治疗腰椎管狭窄的一种有效方法，可以帮助缓解疼痛、改善活动能力和预防疾病进一步恶化。以下是治疗腰椎管狭窄的锻炼方法：伸展运动：伸展运动可以帮助缓解腰部和腿部的肌肉紧张，减少疼痛。常见的伸展运动包括：仰卧抬腿：平躺在床上或瑜伽垫上，双腿伸直，双手放在身体两侧。将一条腿抬高，保持几秒钟，然后放下。重复另一条腿。坐姿体前屈：坐在椅子上，双脚平放在地上，背部挺直。将上半身向前倾，直到感觉到腰部和腿部有轻微的拉伸感。保持几秒钟，然后回到起始位置。跪姿髋屈肌伸展：跪在地上，一条腿向前伸直，另一条腿弯曲，膝盖放在地上。将身体向前倾，直到感觉到髋屈肌有轻微的拉伸感。保持几秒钟，然后回到起始位置。核心肌群训练：核心肌群是指腰部、腹部和背部的肌肉群，它们对于维持脊柱稳定和保护腰椎至关重要。加强核心肌群可以帮助缓解疼痛、改善活动能力和预防疾病进一步恶化。常见的核心肌群训练包括：平板支撑：俯卧在地上，双手与肩同宽，双脚与臀同宽。将身体撑起，使身体形成一条直线。保持几秒钟，然后放下。侧平板支撑：侧卧在地上，双脚并拢，一条胳膊肘放在身体下方，另一只手放在臀部上。将身体撑起，使身体形成一条直线。保持几秒钟，然后放下。卷腹：平躺在床上或瑜伽垫上，双腿弯曲，双脚平放在地上。将头部和肩部抬离地面，保持几秒钟，然后放下。有氧运动：有氧运动可以帮助改善心肺功能和增强肌肉力量，从而减轻疼痛和改善活动能力。常见的的有氧运动包括：散步：散步是一种简单易行的有氧运动，可以帮助缓解疼痛和改善活动能力。游泳：游泳是一种对关节无冲击的有氧运动，非常适合腰椎管狭窄患者。骑自行车：骑自行车是一种低强度的有氧运动，可以帮助缓解疼痛和改善活动能力。在进行锻炼之前，请务必咨询医生或物理治疗师，以确保锻炼方法适合您的病情。此外，在锻炼时要注意以下几点：循序渐进：不要一开始就做太剧烈的运动，要慢慢增加运动量和强度。适量运动：每天运动30-60分钟，每周3-5天。避免疼痛：如果在锻炼时感到疼痛，请立即停止并休息。保持正确的姿势：在锻炼时要保持正确的姿势，以避免加重疼痛。热身和放松：在锻炼前进行5-10分钟的热身运动，并在锻炼后进行5-10分钟的放松运动。...

2023-12-21 腰椎管狭窄一条腿拖行怎么办 腰椎管狭窄一条腿拖行怎么办能治好吗

软中华烟多少钱一条多少包软中华烟价格表软中华烟价格表如下图所示：软中华烟价格表软中华烟一包多少钱？软中华烟一包多少钱？这个问题要根据你购买的规格来定。目前，软中华烟有20支装和10支装两种规格。20支装的软中华烟售价为100元/包，10支装的软中华烟售价为50元/包。软中华烟一条多少钱？软中华烟一条多少钱？这个问题要根据你购买的规格和购买的数量来定。以20支装的软中华烟为例，如果购买一整条（10包），则售价为1000元。如果购买半条（5包），则售价为500元。软中华烟哪里买？软中华烟可以在线上或线下购买。线上购买，可以通过京东、天猫、苏宁易购等电商平台购买。线下购买，可以通过烟草专卖店、便利店、超市等渠道购买。软中华烟真假辨别软中华烟真假辨别方法如下：看包装：正品的软中华烟包装印刷精细，图案清晰，颜色鲜艳。假冒的软中华烟包装印刷粗糙，图案模糊，颜色暗淡。闻气味：正品的软中华烟闻起来有淡淡的烟草味。假冒的软中华烟闻起来有刺鼻的化学气味。捏烟嘴：正品的软中华烟烟嘴捏起来有弹性。假冒的软中华烟烟嘴捏起来很硬。看过滤嘴：正品的软中华烟过滤嘴是白色的。假冒的软中华烟过滤嘴是黄色的。点燃吸食：正品的软中华烟点燃后吸起来口感醇厚，回味悠长。假冒的软中华烟点燃后吸起来口感刺喉，回味苦涩。...

2023-12-21

1.如果你用灯笼打我，我并不难过——我们都说：有人在灯笼后面捡了它——他们都用棍子捡了它。我的心就像一面镜子——里面有一个光源指向方向——灯笼照亮了方向。...

2023-05-31

1、腿部麻木主要取决于两个方面，一是神经受压，二是血管原因。2.神经压迫多由腰椎间盘突出、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱等疾病以及椎管内肿瘤的可能性引起，需要腰椎磁共振成像进行诊断。3.当然，压迫颈或胸脊髓也可能引起下肢麻木，这需要进行磁共振成像。4.血管原因可能是动脉或静脉血栓形成。5.建议做血管超声或血管CT，以帮助澄清。本文最后希望对您有所帮助。...

2023-05-30 椎管内肿瘤 血管瘤严重吗 椎管内肿瘤 血管破裂

课程介绍课程来自于毕义明后表链24讲颈腰膝踝痛一“链”全搞定毕义明，中国第一位博士私人教练，从事健身行业15年，博来运动学院创始人，中国肌筋膜链康复训练技术第一人，亚洲集美专业教练协会副主席，世界中医药联合会肌筋膜链康复委员会主委，曾在中国人民解放军总医院、海军总医院、空军总医院等多家三甲医院讲座。毕义明博士引入中国，并融合了多年的运动经验和康复理论，形成了“评估诊断-手法治疗-功能训练”三维一体的治疗与康复模式，并在国内的医疗界、健身界和运动界引起了很大的轰动！文件目录01.后表链的组成与姿态功能.m402.后表链的功能失常表现.m403.足弓的力学分析.m404.足弓的手法矫正及筋膜松解.m405.低足弓的矫正方法.m406.高足弓的矫正方法.m407.足部疼痛的K点处理.m408.小腿三头肌的筋膜松解.m409.小腿三头肌的K点处理.m410.锁扣结构的分析.m411.膝关节案例分析.m412.锁扣结构的松解.m413.腘绳肌的松解.m414.骨盆的手法复位.m415.骶骨及后背筋膜的松解.m416.骶结节韧带的触诊和手法.m417.后背K点处理.m418.枕下肌的松解手法.m419.颈后的K点处理.m420.后表链的评估.m421.体态评估.m422.运动模式评估.m423.运动控制矫正.m424.后表链-链条评估.m4...

2023-05-20 松解筋膜的好处 松解筋膜最实用的手法

舒筋健腰丸一盒的价格通常在50-100元之间，具体价格取决于品牌和质量。1、舒肩腰丸是临床上的一种中成药，具有活血化瘀的功效，可用于治疗颈肩腰腿痛。2、金淑简瑶丸是非医保药品，几百块一盒。3、如果患者想服用，应在正规医生或专业药师的指导下服用一个疗程。4、如果效果不好，他们可以选择去医院治疗，以免耽误病情。5、临床上，服用药物治疗颈肩腰腿痛属于保守治疗。6、如果效果不好或者症状发作频繁，建议患者去医院进一步治疗，通过中医外治法缓解症状。7、中医外治法的临床治疗方法很多，包括中药外敷、中药搓擦、蜡疗、针灸推拿、拔罐等。本文到此结束，希望对大家有所帮助。点评：文章内容比较全面，针对颈肩腰腿痛的治疗方法进行了较为全面的讲解，从药物治疗、中医外治法等角度来提供给患者治疗的参考，建议患者服药前要在正规医生或专业药师的指导下服用，同时，还要注意如果效果不好，需要及时去医院进行进一步治疗。...

2023-02-21 舒筋健腰丸中药方剂 舒筋健腰丸中药组成

腰部肌肉拉伤的恢复时间取决于拉伤的严重程度，一般可以在2-4周内恢复。如果拉伤严重，可能需要更长的时间才能完全恢复。1、临床上腰肌劳损是一种常见病，可以诊断为腰部软组织损伤。2、腰部软组织损伤后，临床上没有明确的时间，因为要看损伤程度。3、如果腰部损伤程度较轻，患者感觉局部疼痛，压痛为阳性，叩诊痛为阴性，腰部活动尚可，患者可负重行走，对日常生活影响不大。4、外用活血化瘀膏药、针灸、艾灸等治疗后，一般在治疗后一周左右症状会逐渐恢复。5、如果患者急性腰扭伤伤情较重，自觉腰部剧烈疼痛，有阳性压痛和叩诊痛，腰部功能活动明显受限，给予卧床休息、下肢牵引、局部理疗和电疗后，2-3周症状可逐渐好转。本文到此结束，希望对大家有所帮助。点评：文章描述了腰肌劳损的诊断、治疗方法及治疗时间，内容详尽、结构清晰，对于腰肌劳损的患者有很大的帮助，值得肯定。...

2023-02-21 腰肌劳损损伤程度判断 腰肌劳损 损伤程度鉴定